足指の浮き足が気になるぅ!

2019.04.22 Monday
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    4月20日 目覚めのストレッチ

     

    今日はそれぞれ気になる体の箇所を聞いてみました。

     

    足の指が反り返っているのが

    最近気になる💧

     

    で、ちょっとネットで検索(他にも色々あるとは思いますが、とりあえず一つ。

     

    https://www.footcareshop.net/blog/foot/float/

     

    ふむふむ

     

    足指を広げたり、反り、曲げのゆっくりストレッチ

    足裏刺激(竹踏みetc)、タオル掴みなどやってました。

     

    きっとその成果が出てきて

    意識されるようになったのかなあと、

    いい兆しなのだと思います。

     

    今日はいつものメニューに

    プラスして

    ゴルフボールをつかんむエクササイズをプラス!

     

     

    気になるところは

    おうちでも続けましょう。

     

     

     



    ツツジの花に気づきました

    2019.04.20 Saturday
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      こちら、

       

       

       

       

      毎回みている後ろ歩きの時の景色。

       

      その中にツツジがあったこと、

       

      今日気づきました。

       

       

      少しづつ視野がひらけていくのが

      楽しいです。

       

       

      本日も20度こえのいいお天気です。

       

       

       

       

       

       



      4月20日目覚めのストレッチメニュー

      2019.04.20 Saturday
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        新しいメニューは、

        「腕の逆ストレッチ」

         

        (この名前の方がいいなっ)

         

        今までストレッチをしていた方向と反対に伸ばします。

        やってみると結構効果がありましたので

        本日皆さんでやってみます!!

         

        ではレッスン開始です❣

         

         

         

         

         



        目覚めのストレッチ!

        2019.04.18 Thursday
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          https://admin.goope.jp/info/update/2555241

           

          新しく「目覚めのストレッチ」

           

          のページを書き直しました!

           

           

           

          この二時間でどんなことを行うのか、かいつまんで書いてみましたが、

          わかるのかな、、、心配

           

          わかりにくいことや

          こういう情報が知りたいの、

           

           

          みたいなことがあったら教えて欲しいです。

           

           

           

          そして仲間を数人募集しています。

           

          お問い合わせはhp内のフォームからお願いいたします!

           

           

           

           

          からだを目覚めさせたい方、

          老化なんて言葉は使いたくないと思っている方、など

          ご連絡お待ちしています!!!!!

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           



          接骨院セカンドオピニオン

          2019.04.17 Wednesday
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            4日から

             

            原因不明の筋肉痛が

             

            右手上腕筋に

             

             

             

             

            知り合いにそれはテニス肘だと言われ

             

             

            街の接骨院をのぞいて歩く。

             

             

             

            本日入った気になる

            気になる

            気になっていた接骨院に

            惹きつけられるよに入ったら

             

             

            今日中に痛みとれますよ

            とのこと

             

            先日のお姉さんと話はずいぶん違う

             

             

            セカンドオピニオンってやつね、これ

             

             

            痛みは残っているけど

            最悪に何も持てないという

            重症からは抜け出せた。

             

            保険治療で九百八十円 三十分の施術でした。

             

             

             

            そこの名前は

            パレード

            っていいます(ニコニコ)

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             



            足を踏み出せる靴!

            2019.04.17 Wednesday
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              歩きだしと、最後の蹴り足をわかりやすく体感できるスニーカー。

               

               

              揺かごの底のようにゆらゆらできます。

               

               

               

              これを履いて坂道を走るとサポートしてくれ、楽にランできる靴。

               

               

               

              歩く感覚を身につけるために履いてもらいました。

               

               

               

               

               



              階段を上るエクササイズ

              2019.04.17 Wednesday
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                日常に必ず遭遇する階段を使うエクササイズ。

                 

                 

                体の中の一番大きな筋肉を意識して鍛える事は、とても大切!

                 

                 

                とても簡単に行えるので毎日やった感!も味わえます。

                 

                 

                 



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